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商品訊息描述

  • 《神奇眼球操》

    真正的抗老,就從護眼開始。
    視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護眼習慣,
    每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操,
    幫助你有效逆轉視力、腦力的老化!
    不只給你「不生病的生活」,也要讓你享有「看得清楚的生活」!

    只要開始,就會看到改變!
    過去,有些人會問,「視力真的能恢復嗎?」
    現在,這些人也不得不改問,「要怎麼做,才能恢復視力?」

    愈來愈多二、三十歲年輕人的視力,已經和四、五十歲的人差不多,甚至有人出現青光眼或黃斑部病變的前兆,也有許多人一過四十歲,就開始遠的看不到,近的也看不清楚。為什麼會變成這樣?

    你計算過每天有多少時間是盯著液晶螢幕嗎?長時間用眼過度,又不懂得保養,難怪年紀輕輕就老化,一到中年就老花。更令人擔心的是,眼睛一老,腦力也跟著提早衰退。

    大多數人在三、四十歲的時候,聽到「老化」這個字眼,可能沒什麼感覺。但一個人進入五、六十歲後,還能不能精力充沛地走動,卻和你在三、四十歲時的生活習慣,以及你在預防老化、眼睛保健上是否下足工夫,有相當大的關係。

    隨時隨地都可以做,讓你不再整天眼疲腦鈍

    繼《驚人的視力回復眼球操》之後,中川和宏進一步教你護眼、健腦又抗老的要訣:

    .2招專治電腦近視,勤練移動視線和眨眼運動,深度紓解眼與腦的壓力
    .3大護眼基本功,有效改善眼睛血流循環、紓解緊繃的眼部肌肉
    .4招結合瑜伽的眼睛伸展運動,有效消除眼睛疲累、痠澀
    .5項腦內視力運動,提高注意力、記憶力、想像力、瞬間視力、反射能力
    .7種眼球視力訓練,提升轉動力、距離感、適應明暗、辨識移動物品能力
    .9大眼睛功能不可不知,實用圖解視力╳腦力健升操

    低頭族、不得不低頭的上班族、熟齡族都可以這樣每日保養,不只給你「不生病的生活」,也要讓你享有「看得清楚的生活」!

    • 到貨付款

      作者介紹

      中川和宏(NAKAGAWA KAZUHIRO)

      【日本眼科權威】

      現任日本視力訓練中心所長、美國視力眼科振興財團研究員、巴爾的摩視力眼科學會主任研究員。

      1953年生於日本廣島縣。早稻田大學政經學系畢業後,一個人到美國進修,研究視力回復療法。1990年,在提倡「刺激腦部就能恢復視力」的美國,邂逅了最成功的治療訓練案例,隨後成功研發了「東方式視力療法」,回到日本舉辦第一次發表會,並引起媒體廣泛報導。報社、雜誌、電視台大肆報導這項劃時代的視力恢復法,其即效性更成為矚目焦點。

      著有《你的眼睛愈來愈好》、《視力,當然可以回復!》等書。

      視力訓練中心www.vision-fc.co.jp/

      作者相關著作:《

      神奇眼球操-目錄導覽說明

      • Introduction 護眼、健腦、抗老一起解決
        1練出好視力與好腦力
        2視覺不只和眼睛有關,也和腦有關
        3腦眼並用,才能夠看見
        4從現在開始,建立護眼習慣
        確認一下看的能力吧!

        Part1 眼睛運動,你做對了沒【每日保健】
        1.眼睛提早老化,學習力與行動力也會跟著衰退
        2.低頭族如何自保?
        3.眼睛老化的原因
        4.護眼基本功1:鍛鍊眼周肌肉
        5.護眼基本功2:改善眼睛血流循環
        6.護眼基本功3:活化腦就能提高腦內視力
        7.健檢說沒問題,就真的沒問題嗎?
        8.確認自己的視力

        Part2 如何回復眼球視力與腦內視力【實用圖解】
        1.九大眼睛功能不可不知
        2.恢復眼球視力的七種訓練
        3.恢復腦內視力的五種訓練
        4.讓眼睛血液循環變好的三種訓練
        5.哪些食物可回復視力、預防眼疾?
        6.睡眠品質好,眼腦才能充分休息
        搶救視力:常看實景實物,讓心靈感動

        Part3低頭族、熟齡族、學生族如何預防眼疾【疾病攻防】
        1.眼疲腦鈍是警訊
        2.搶救乾眼症
        3.電腦近視讓眼腦都受害,該如何預防?
        4.隨年齡增長,愈容易罹患青光眼、白內障
        5.罹患黃斑部病變機率增高
        6.血糖高的人,小心糖尿病網膜病變
        7.壓力大的人,小心壓力性近視、散光
        搶救視力:兒童「老花眼」愈來愈多

        Part4 不只不生病,也要看得清楚的生活【重整人生】
        1.視力變好,生活也會跟著改變
        2.選對眼鏡很重要
        3.選擇眼鏡的方法
        4.只看必要的資訊
        5.兒童「老花眼」要這樣預防
        6.看得到卻像盲人一樣?
        7.讓眼和腦變年輕的六個法則

      • 超值推

      前言

      3大護眼重點,輕鬆擁有好視力

      在高度資訊化、高齡化下,我們的視力與腦力正面臨前所未有的危機。

      長時間近距離使用3C產品,使得睫狀肌緊繃,無法放鬆調節,引發白內障和老花眼逐漸年輕化;低頭族眼壓容易增高,提高青光眼的風險;電腦、手機、液晶螢幕的藍光容易引起黃斑部病變;眼睛常黏在電視機或電腦螢幕前,眼睛血管會較窄,升高罹患心血管疾病風險……

      3個好習慣,讓你輕鬆擁有好視力,不管是上班族,還是熟齡族,都可以這樣做每日保養:

      鍛鍊眼部肌肉

      一聽到鍛鍊肌肉,你或許會以為要做劇烈運動,但其實只是讓平常沒有動到的肌肉動一動的訓練,尤其是眼部肌肉。

      眼睛看遠看近的調節功能主要是靠睫狀肌與水晶體來完成。

      一旦用眼過度,睫狀肌持續呈現緊張狀態,調節焦距的功能變差,就會造成近視或是老花眼。

      還有個訓練重點,和眼球外肌有關。眼肌分為眼球外肌和眼球內肌(如睫狀肌),可以控制雙眼上、下、左、右協調運動,讓眼睛可以看遠、看近,並配合明暗做調整、識別顏色。種種複雜的功能全靠它。只是現代人因為用電腦的時間大增,變得很少用到眼球外肌。

      只要鍛鍊睫狀肌和眼球外肌等眼部肌肉,就能夠維護眼睛健康,幫助你恢復視力。

      改變你的用眼習慣, 別再長時間近距離盯著螢幕,每天保養幾分鐘,試著眼觀四方,做做眼球操,就是有效提升視力與腦力的基本運動了。

      改善血流循環

      儘管年輕,如果用眼過度,長時間近距離看螢幕,血液循環不好,眼睛一樣會老化。眼睛的血液循環一旦變差,不僅會造成視力減退,還可能引發青光眼、白內障、黃斑部病變、視網膜剝離等嚴重的疾病,不可不慎。

      讓眼睛血液循環變好的三種訓練:

      .瑜伽視力恢復運動:在辦公室坐了一整天,不只頸肩,連眼睛肌肉也會僵化。瑜伽視力恢復運動能伸展、刺激平常沒有運動到的肌肉,血液循環就會變好。

      .熱敷:我常推薦病患使用遠紅外線眼罩,用熱毛巾也有同樣的功效。不只是眼睛,頸部獲得溫暖,送往腦部的血液量就會增加,眼睛的血液循環也會變好。

      .預防動脈硬化:這是造成血液循環惡化最大的原因。請多注意日常生活的飲食習慣,可預防動脈硬化。

      提高腦內視力

      視力分為兩種,眼睛看的能力稱之為眼球視力,而大腦將資訊映像化的能力稱之為腦內視力。人一過四十歲,就會開始出現老化的跡象,腦內視力也會跟會
      減退,進而影響工作生活及活動力。

      一般人總認為,年紀大的人,會變得不太想外出、做什麼事都提不起勁,是年齡的關係。但這不全然是年紀大了,也可能是因為視力變差。

      調節焦距的功能變差,自然就看不清楚,因為看不清楚,所以記不住,如此一來,就無法順暢的用看的來記住事情、執行動作。最後,腦變得無法學習,也無法好好地接受外來資訊。無法學習的腦,讓人逐漸失去行動力。

      不根絕這種惡性循環,任由視力愈來愈差,大腦必會提早老化。

      編/譯者:原木櫻
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:200

      出版地:台灣

    商品訊息特點

    現省

    • 作者:中川和宏

      追蹤

    • 譯者:原木櫻
    • 網友開箱介紹

    • 出版社:天下文化

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2013/8/22
    • ISBN:9789863202363
    • 本月優惠

    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:成人適讀
    • 館主推薦:★★★★★

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    (中央社記者葉素萍台北17日電)總統蔡英文今天接見參加國際數理學科奧林匹亞競賽代表團,讚他們是台灣之光、台灣的驕傲;她並說政府會積極培育科技人才,帶動產業升級創新,為年輕世代創造更多機會和空間。

    蔡總統今天接見參加「2016年國際數理學科奧林匹亞競賽代表團」,她致詞時表示,今年的「國際數理學科奧林匹亞競賽」,台灣一共得到24金、8銀、9銅以及4面榮譽獎的優異成績,每位同學都有傑出表現,堪稱台灣之光、台灣的驕傲。

    蔡總統指出,科技發展是提升台灣國力的重要動力,面對知識經濟時代,科學和技術的角色更加關鍵。

    蔡總統說,未來,科學應用及學術研究人才的培育,將是政府施政的重要方向,政府要從科學教育著手,加強跟國際接軌,除了協助學生持續參與國際科學競賽,也會積極爭取國際競賽主辦權,透過各種機會,讓台灣的學生可以跟各國優秀的學生互相觀摩,增進科學教育的國際交流合作。

    總統還說,政府的職責是要讓大家未來在職場有更多發揮機會,為了要做到這點,創新產業研發旗艦計畫已口碑 經逐步開始,其中人才培育的部分,就是最重要的任務,目標是要讓更多的基礎研究和應用人才,一起投入科技研發,帶動台灣產業的升級創新。

    蔡總統也提到,政府正在研究修正「科學技術基本法」,希望透過鬆綁法規,來加強產、學、研的連結和交流,讓產業界可以加速獲得學研界的技術,學研界的人才也能到產業界服務和創業,做出更多貢獻。

    總統鼓勵同學們持續投入科學研究,將來可以申請保送或推薦升學,或有機會出國留學,挑戰自己。她強調,人才和技術是國家進步的重要關鍵,政府所做的一切,都是為了永續發展,為了讓年輕世代有更多機會。

    另外,蔡總統也期勉獲獎同學,對於科學的熱情,是一輩子的事,在未來的人生道路上要記得此刻的熱情,懷抱大志,繼續堅持志趣和理想,成為推動台灣進步的重要力量。1051117

    (中央社記者吳琬婷台北21日電)馬來西亞藝人蘇盈之擁有大馬世界小姐與歌手身分,但她不甘被社會刻板地認為女孩子無需接受太高的教育,攻讀工商管理博士研究所,日前順利畢業,正式榮升「蘇博士」。

    有「鋼鐵之」稱號的藝人蘇盈之,10月底正式榮升「蘇博士」,從馬來西亞大學「工商管理網路策略」研究所畢業。為迎接全新的「蘇盈之」,她特別推出數位單曲「分手的慶功」,紀念人生的轉捩點。

    蘇盈之2008年當選馬來西亞小姐,代表大馬參加世界小姐選美、獲最佳才藝獎,之後步入娛樂圈,美姐的刻板印象使她依然不被認可或看好,社會也刻板地認為女孩子無需接受太高的教育。「我想證明,男生能夠辦到的事,身為女孩也一樣可以,而美姐也並不是無知的女人或花瓶。」因此開始她博士生涯的奮鬥史。

    談到新歌,蘇盈之透露,「這首歌曲是在台灣為同名專輯選歌時的遺珠。一直都覺得這首歌,寫出了自己的心聲,由於太喜歡,所以希望可以凸顯它,等時機到了再推出。」碰巧今年終於順利拿到博士學位,正好可以派上用場。

    蘇盈之回顧這6年來為事業、學業兩頭燒,確實遇到許多挫折和失敗,但都不曾放棄。她表示,這首歌要帶出的訊息是,每個人在人生中都會遇到失敗及挫折,只要能夠勇敢面對、重新站起來,敞開心胸,揮別失意的過去,甚至正向的慶祝失敗,那一定會遇到更好的自己 。

    蘇盈之正計畫於明年初來台,希望舉辦大專院校巡迴演獎,將自己的心路歷程分享給台灣各地的莘莘學子。1051121

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    德甲11輪,多特蒙德主場迎戰拜仁慕尼黑上演「國家德比」,靠著非洲足球先生Pierre-Emerick Aubameyang在11分鐘的門前飛鏟打進全場唯一進球,終場1:0送給本季接下帥印的Carlo Ancelotti聯賽首敗,並將拜仁開季十連不敗中斷。

    Mario G?tze在2013年以創當時紀錄的3700萬歐元從多特轉會拜仁,過了3個不如意的賽季後重返黃黑軍團,此役是他回歸後首次對前東家出賽,他在11分鐘時於禁區內送出致勝傳中,助攻Aubameyang門前鏟入致勝球,成功復仇。

    Aubameyang此役的進球是他本季第11個聯賽進球,暫時與科隆的Anthony Modeste並列德甲射手榜第一。

    拜仁輸球後,積分24分原地踏步,並交出霸佔10輪的德甲龍頭大位,被本季才升上德甲的RB萊比錫紅牛以8勝3和27分的不敗戰績篡位,下一輪將回到主場迎戰拜耳04勒沃庫森。

    多特賽後獲得3分,以6勝3和2負21分暫居德甲第3,下一場將至法蘭克福作客。

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